- "Bah on a deux oreilles, ça en fait une de rechange au cas où, non ?"

- "C'est bon j'suis jeune, je suis invincible, je peux tout encaisser !"

- "Oh on s'amuse, j'aurai un peu mal en rentrant mais demain ça ira mieux..."

Et voilà ! Comme d'habitude, on n'a pas envie de s'embêter avec les conseils de prévention, ça saoûle ! - Quoi les risques auditifs ? Lesquels...

En Éducation Musicale, nous allons refaire le parcours entre les sons, nos oreilles, notre cerveau, notre système nerveux et notre santé. Car le corps humain, ce n'est pas comme dans un jeu vidéo : on ne peut pas faire reset si l'on fracasse quelque chose, en particulier notre audition.

Au quotidien, nos oreilles ne sont jamais réellement au repos. Que ce soit le bruit de fond de la TV, les miaulements du chat, le brouhaha de la cantine ou la musique dans nos écouteurs, nous vivons dans un bain sonore complexe et multiple.

De 0 à 20 dB, détente : C'est presque inaudible, une respiration, une plume, une caresse.

De 30 à 40 dB, calme : Une forêt, de l'Asmr, idéal pour le sommeil ou la concentration.

De 50 à 60 dB, modéré : Pluie fine, conversation normale, lave-vaisselle silencieux.

De 70 à 80 dB, fatigant : Aspirateur, cantine, salle de classe, magasin bondé.

De 85 à 90 dB, pénible : Tondeuse à gazon, aboiements de chien, cris d'enfant. Risques de lésions après 8 heures d'exposition en continu.

De 100 à 110 dB, insupportable : Marteau-piqueur, klaxon, concert de rock, boîte de nuit. Danger immédiat, maximum 15 minutes sans protections.

De 120 à 130 dB, douloureux : Sirène d'ambulance, avion au décollage, coup de feu, pétards. C'est le seuil de la douleur et un risque de surdité instantanée.

Plus de 140 dB, destructeur : Explosion, lancement de fusée, circuit de Formule 1. C'est le traumatisme acoustique grave.

1. La fatigue auditive : C’est le premier signal d’alerte, les oreilles ont été forcées, elles sont maintenant cotonneuses.

Mécanisme : les cellules ciliées sont couchées (comme de l'herbe après un orage) mais pas encore cassées. Repos absolu pendant 24 heures.

2. Les acouphènes : C’est l’un des risques les plus fréquents. On a comme des sifflements ou bourdonnements dans la tête.

Cause : le cerveau "invente" un son pour compenser la destruction de certaines cellules ciliées.

1. Écoute le silence - Pour ta concentration, pour ton bien-être, pour réfléchir, tu dois apprendre à aimer cette paix intérieure que procure le silence.

2. Écoute le piano - Change de style de temps en temps, arrête ces musiques qui déchirent la tête, écoute des sons naturels et beaux.

3. La règle du 60 / 60 - Au casque, limite ton volume à 60% du maxi, et ne dépasse pas 60 minutes / jour.

4. Évite les simples écouteurs - Ils agressent directement le conduit auditif, il vaut mieux un casque qui isole de l'environnement.

5. En concert - Ce sera toujours beaucoup trop fort, alors porte des bouchons d'oreilles pour te protéger et éloigne-toi des enceintes.

6. En soirée, fais des pauses auditives - Prends 10 minutes toutes les heures pour donner un peu de répit à tes oreilles en soufrrance.

7. Utilise une appli - Un sonomètre sur ton smartphone te permettra de prendre conscience du niveau de décibels d'un lieu.

8. Sois attentif aux signaux d'alerte - Si tes oreilles bourdonnent, sifflent ou sont cotonneuses, il faut consulter un médecin d'urgence.

10. Déconne-pas - C'est dans ton intérêt, les dégats auditifs sont irréversibles... tu as la vie devant toi, alors vas-y "tranquille" !