SÉQUENCE YOGA - De la Maternelle au Cycle 2

séquence yoga

Introduction : La pratique du yoga en classe, notamment pour les tout petits, présente des attraits multiples en termes de canalisation des énergies, retour au calme, connaissance de soi, ouverture à l'autre, recherche de bien-être... Les élèves sont conditionnés dans les comportements qu'ils extériorisent par des sollicitations télévisuelles omniprésentes et quotidiennes.

Nous le constatons tous, la télévision a accéléré son flux d'images, ses rythmes se font oppressants, ses enchaînements de programmes ne sont plus structurés que par des césures infimes, voire inexistantes.

CRÉER une AMBIANCE propice à la RELAXATION

séquence yoga musique

Outre les techniques de respiration, d'échauffements et de postures sur lesquelles on concentrera les objectifs de la séquence de yoga, il sera intéressant d'investiguer le cadre sonore, et surtout musical, de chaque séance. Si le silence est parfois un prérequis simple - sera-t-il toutefois durable et profond avec le groupe classe ? -, le choix d'une musique appropriée pourra améliorer les résultats escomptés. On peut en effet aller au-delà de cette "musique calme", tirée d'un CD ou MP3 standard de relaxation... Il existe parmi les œuvres du répertoire des exemples de morceaux qui peuvent mener l'enfant vers l'apaisement, tout en lui permettant peut-être des découvertes culturelles.

QUELQUES MORCEAUX pour une SÉQUENCE sur le YOGA

Source : > Les grands compositeurs et leurs œuvres (Éditions Fuzeau)

séquence sur le yoga playlist

Mozart : Concerto pour clarinette en La Majeur (2ème mouvement : Adagio) - Mozart : Concerto pour piano n°21 (2ème mouvement : Andante) - Beethoven : Concerto pour piano n°5 "L'Empereur" (2ème mouvement : Adagio) - Chopin : Concerto pour piano n°2 en fa mineur (2ème mouvement) - Brahms : Symphonie n°3 en Fa majeur (3ème mouvement : Poco Allegretto) - Wagner : Ouverture de Tannhaüser - Bruckner : Symphonie n°7 (2ème mouvement : Adagio) - Rimski-Korsakov : Shéhérazade